减肥期间吃什么主食好？减肥最好的主食有什么？
现在越来越多的人为了苗条的身材减肥，尤其是年轻女性朋友，有时她们为了减肥和饮食，一天喝水或一天吃一顿饭，但最终不仅没有减肥成功，而且身体不适或比以前更胖，那么我们如何才能成功和健康地减肥呢？让我们学习减肥最好的主食。
主食富含膳食纤维最好！
一、豆类
如大豆、黑豆、红豆、花豆等，任何豆类都能提供丰富的膳食纤维，以及一些不会让你发胖的微糖。据中央社报道，经常吃豆类的人通常比其他人更轻。
二、南瓜
南瓜是另一种高膳食纤维和低糖的优良食物，常用于各种减肥餐，因为它不仅能提供饱腹感，还能抑制活性氧，防止减肥过程中可能的老化。
许多研究证实，燕麦能有效降低胆固醇，增加身体代谢，对改善心血管疾病有显著作用。燕麦比其他精致的淀粉，如白米和面条，富含维生素和矿物质。
三、燕麦
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
- 上一篇：白果可以有减肥效果吗？白果能减肥吗？
- 下一篇：五个饮食清肠方推荐 排毒又减肥
