芒种养生不可错过的几款食物

芒种节气如果饮食不正确就很容易造成食欲变差，身体变差的情况。因为天气变得越来越热，正确的饮食才能让自己的食欲提高，身体才能健康，平时饮食不正确，我们的身体会变得非常累，芒种节气想要养生就应该吃正确食物。

1、木耳

木耳主要就是进大肠经，胃经，可以达到很好的润肺健脑作用，而且益气凉血的效果也是非常明显的。木耳有“血管清道夫“之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效。将双耳用温水泡发后，与冰糖和水一起，放蒸笼中蒸熟，制成双耳汤，具有滋阴润肺、补肾健脑的功效。

2、黄瓜

夏天对我们身体危害比较严重的就是湿气，身体也会出很多汗，容易造成气虚情况发生，还会造成消化不良情况出现，所以吃一些凉性蔬菜就能达到很好的排毒通便以及清热泻水作用。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

3、鲤鱼

芒种节气正是鲤鱼产卵的季节，这个时候鲤鱼的身体里面有很多营养成分以及脂肪，肉质也是非常结实肥硕的，非常鲜美。芒种节气天气非常潮湿，适当的喝一些鱼汤就能达到利尿消肿以及去湿开胃作用。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

芒种节气不能错过的几款食物就给大家介绍到这里了，在这个节气里面大家还可以多吃一些鸭肉，绿豆粥，酸梅汤，西瓜，能够达到清热去火，除湿安神效果，可以解除身体疲劳，没有精神症状，正确的饮食才能达到更好的调理身体效果，所以大家应该特别注意。