5种常见食物补血养生功效好

养生是人们越来越重视的一种生活方式，健康的生活方式能够让我们保持健康，益寿延年，但是在生活中总是有人在寻找合适的养生方式和养生食物，其实有些养生食物就在我们身边，下面我们就一起了解一下您不知道的5种天然药吧！

李子清肝涤热

酸酸甜甜的口感，是很多人都非常喜欢的一种食物，李子当中含有的营养物质也非常的哪个服，可以泻肝利水，清肝涤热，能够安眠降血压！

梨清心滋润

梨子当中含有的水分比较多，并且营养物质也十分的丰富，适当的吃一些可以清心滋润，润肺消痰，同时也可以有效的抑制致癌物质的形成，但是梨子性寒凉，不宜多吃！

红枣补虚健脾

红枣是我们比较常见的补血益气的食物，经常的吃红枣对我们的身体健康非常有好处，还可以帮助治疗贫血，健脾益胃，效果非常显著！

柿子润肺化痰

柿子也是比较常见的水果，适当的吃一些柿子可以健脾开胃，还可以生津止渴，对已治疗咳嗽有很好的效果，但是我们一定要注意柿子不能多吃，同时未成熟的也不能多吃！

核桃补肾抗衰

核桃是一种健脑益智的食物，核桃当中含有的营养物质非常的丰富，经常的吃一些对我们的身体健康比较有好处，但是我们一定要注意，因为核桃油脂含量比较高，所以腹泻者还是不要过多食用啦！