痛风的预防措施有哪些

痛风又称“不死的癌症”，是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸值升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作的炎性疾病。在现实生活中，我们应该怎么避免痛风发生呢？痛风又有哪些预防措施？

1、养成良好的饮食习惯，尽量避免吃嘌呤含量较高的食物。多饮水，保持每天有充足的尿量。

2、每日根据工作与活动量安排一日三餐，定量进食，不要吃得过饱，也不要随意增加进餐次数，以免热卡及营养过剩导致肥胖。

3、对从事脑力劳动及坐办公室的人，应避免长时间地持续用脑，久坐，要注意劳逸结合，每日应安排一定时间的运动。

4、生活要有规律，按时作息，消除不良的生活习惯，尤其是熬夜，情绪要平和，心情要乐观。

5、戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等。

6、每隔一段时间检查一次血尿酸，以及时发现早期高尿酸血症，及时治疗可防止其发展为痛风。

只要坚持做到上述预防措施，发生痛风的机会将大大减少。