如何辨识是否为血瘀体质？血瘀体质如何养生？

血液就像体内的河流。一旦遇到障碍，流动就会带来很多问题。血瘀体质人们深受其扰。

那么，如何识别自己是否有血瘀体质呢？如果你通常面色晦暗，嘴唇颜色较暗；皮肤粗糙，有时不知不觉中出现皮肤瘀伤；眼睛里有很多红丝，刷牙时牙龈容易出血；观察舌头，舌头有瘀伤或片状瘀伤，舌下静脉曲张；容易烦躁、健忘，不耐烦；不耐风邪、寒邪，易患出血、中风、胸痹等疾病；女性多见；痛经、闭经或经色紫黑有块，崩漏。如有上述情况，应考虑是否有血瘀体质。

临床上，我见过一个患者，手腕内侧时不时出现一大块蓝紫色，除了面部暗沉、痤疮、舌上瘀斑、舌下静脉曲张。他认为可能是经常用鼠标在桌子上磨的。但其实这些都是血瘀体质的表现。

一般来说，自然界中的风、冷、热、湿、热、干侵入人体，会影响、干扰甚至改变身体的正常环境。随着时间的推移，它很容易形成气滞血瘀。血瘀也与气郁有关。中医说:气是血之帅，血是气之母。气郁血瘀就像孪生兄弟:血不畅，气不畅，就是气郁；反过来，这个人气机不畅，一定会有血瘀。一种是物质的血瘀，另一种是精神的抑郁。因此，在抑郁时，我们也应该预防瘀血形成。

此外，如果我们长期吃高脂肪、高能量的食物，吸烟和饮酒也会影响身体的内部环境。血液是一个水环境。当营养物质丰富或过多时，血管中的甘油三酯和其他脂肪物质就会像湖中的藻类一样繁殖，形成脂肪潮。血液粘度增加，血流速度减慢，氧气供应不足，形成不良环境，气滞血瘀离你很近。