糖尿病患者如何养生？糖友的饮食养生指南

糖尿病人能吃什么？

适合糖尿病饮食

1.糖尿病患者应低糖饮食，多吃蔬菜、水果和高纤维食物，促进糖代谢，降低血糖，保持健康。因此，糖尿病患者可以适当食用玉米、小麦、卷心菜、韭菜和豆制品。

2.糖尿病患者应注意维生素的补充，特别是维生素B和维生素C，因此，糖尿病患者可以适当食用鱼、奶、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

3.糖尿病患者应注意多吃含钙和硒的饮食。缺钙会加重糖尿病，硒具有与胰岛素相同的生理活性，调节糖代谢。因此，糖尿病患者可以多吃虾、海带、排骨蘑菇、芝麻和大蒜，以降低血糖，改善糖尿病症状。

糖尿病患者不能吃什么？

禁忌饮食糖尿病

1.糖尿病患者不应避免高糖饮食，如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜等甜食，以免血糖迅速升高，危害糖尿病患者的健康。

3.糖尿病患者还应注意控制血脂，避免并发症。因此，糖尿病患者应避免饮食，如黄油、羊油、猪油、黄油等。

2、糖尿病人不应该喝酒。长期饮酒对肝脏不利，容易引起血清甘油三脂升高，少数服用磺脲降糖药的患者饮酒后容易出现心慌、气短、脸颊红燥等反应。所以糖尿病患者不要喝酒。