想要抗衰老吃什么食物好 这6种食物对抗衰老大有好处

抗衰老食品

1、洋葱

洋葱能清血，降低胆固醇，抗衰老，海鲜能提供大量富含锌的蛋白质。

2、冬瓜

冬瓜富含维生素C，胶原蛋白和弹性纤维对皮肤有很好的保湿作用。经常食用可以有效抵抗早期皱纹的产生，使皮肤柔嫩光滑。

3、香菇

它富含维生素、无机盐和微量元素，还含有30多种酶、18种氨基酸和核酸。它能抑制血清和肝脏胆固醇的升高，预防动脉硬化，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，可以诱导人体产生干扰病毒的干扰素，从而提高免疫力。

4、豆腐

除了鱼和虾，豆腐也是一种很好的蛋白质来源。同时，豆类含有一种叫做异黄酮的化学物质，可以减少强大的雌激素活动空间。如果你担心乳腺癌，你可以经常吃豆类。

5、龙眼

"安五脏，益气补中，长服能强志轻身，延年益寿"。蜂蜜含有脑细胞活动所需的能量葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪明，身手矫健，容光焕发。

6、蜂蜜

又称龙眼，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B。具有养血安神、美容抗衰老的作用，主要治疗年老体弱、气血不足、脑力衰退。