女性吃什么可以抗衰老 多吃芝麻可以轻松抗衰老

鱼类

鱼类食物可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。特别是大多数鱼含有不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对大脑动脉血管无害，但也能保护脑血管。因此，经常吃鱼可以预防脑血栓形成和心肌梗死。它还可以预防乳腺肿瘤、冠心病和神经偏头痛。

蜂蜜

它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。

牛奶

它是一种几乎完美的营养物质。牛奶含有高质量的蛋白质，尤其是大脑所需的氨基酸，几乎都存在于牛奶中。钙不易被其他食物吸收，但牛奶中的钙非常容易被吸收，是大脑代谢中不可或缺的重要物质。

芝麻

含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏，益气，长肌，填脑髓。长期食用，强身不老，延年益寿。

香菇

它含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C。它也是碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。

橘子

它富含维生素、无机盐和微量元素，还含有30多种酶、18种氨基酸和核酸。它能显著降低血清胆固醇。经常食用可以预防动脉硬化和血压。