老年人多锻炼好处很多

　　我们都知道，随着年龄增长身体会变得越来越懒了。其实这个时候更应该多锻炼，否则身体会越来越差。那么老年人多多锻炼有什么好处呢？

　　第一，能够提高性能力

　　老年人长期锻炼可以使自己身体的肌肉处于收缩状态，此时身体的细胞组织可以加快新陈代谢，也可以促进血液循环，帮助身体排出毒素。当肌肉强壮时，你性能力自然会增强，所以当你做爱时，你会因为你的体力更好地为你的伴侣享受自己。

　　第二，能够预防心脑血管疾病

　　坚持健身能促进血液循环，还可以防止血管硬化，硬化后血管和血液循环的问题，可能会导致一系列的动脉和血管和心脏的问题，严重的还可导致心血管和脑血管疾病的发生。

　　第三，能够长时间有精神

　　人到一定年龄后会让自己总是感到无精打采，因为即使一些体质较弱，让自己总是感到缺乏气血，如果你坚持健身就能够提高身体免疫力，焕发生机和活力。

　　第四，能够帮助控制体重

　　好了，总之老年人要多多锻炼，即使每天吃的好睡得好，运动也是不能少的。

　　当大多数人到一定年龄后很多人会变胖、超重，还易引起各种心脑血管疾病，所以多多锻炼可以让重量控制在正常范围内，可以避免肥胖问题导致身体器官。