一天吃几颗枸杞最合适

　　枸杞是一种常用的营养补品，作为医药和食品的良好补充，有多种食用方法。民间常用作煮粥、煮膏、泡酒或与其他药物配伍。什么是枸杞？

　　枸杞是一种遍布全身的珍宝。明朝李时珍的《本草纲目》记载：“枸杞芭蕉叶采于春天，天香草采于夏天，多年生草采于秋天，枸杞采于秋天，根采于冬季，骨皮名胜古迹”。枸杞叶、花和根也是很好的食品补充剂。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞再生、降低血压、降低血糖、促进肝细胞再生的药理作用。D血脂。

　　枸杞可以全年服用，夏天泡茶，下午喝更好，可以提高身体素质，促进睡眠。但应注意的是，枸杞茶不宜与绿茶混用。适用于贡菊、金银花、肥海、冰糖等酿造，特别适用于眼睛过多者。

　　枸杞具有良好的营养和治疗作用。不要吃得太多，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃大约20克枸杞比较合适；如果你考虑到治疗的效果，最好每天吃大约30克。

　　因为它能很好地温暖身体，所以患有感冒、发烧、炎症和腹泻的人不应该吃它。此外，高血压、性情太不耐烦的人，或每天摄入大量肉类导致面部发红，最好不要吃。