消暑必备绿豆 但怀孕可以吃绿豆吗

　　绿豆属于较为寒凉的食物，作为夏季最常见的消暑食物，相信大家都不会陌生了，但是对于怀了孕的妈妈们来说，怀孕可以吃绿豆吗?怀孕期间是要忌寒凉，做好保暖工作的，不然就容易落下病根。那么怀孕了能吃绿豆吗?相信很多孕妈都想知道这个问题的答案。通过下面关于绿豆的介绍，大家就会有一个明确的了解了。

　　一、消暑必备——绿豆，但怀孕可以吃绿豆吗

　　能吃!吃绿豆可以帮助孕妇降火、清除胎毒，增进食欲，美容养颜，但是不能长期大量服用，要谨慎少量地吃，因为绿豆的性质偏寒凉，吃太多可能会导致孕妇不适，尤其是脾胃虚弱的孕妇更要少吃，绿豆一定要煮烂，如果吃下未煮熟的绿豆，容易刺激肠胃，引起恶心呕吐的症状。

　　二、 绿豆简介

　　1.喜温。性寒。一年生直立草本。

　　2.营养成分

　　绿豆含有众多生物活性物质，比如香豆素、生物碱等，有丰富的B族维生素、矿物质，氨基酸等营养成分，还含有多种人体所需的磷脂。拥有仅次于禾谷类50%的淀粉含量。纤维素的含量在3%-4%左右。

　　3.功效

　　清热解暑，夏天炎热，出汗多，身体水分流失多，电解质失衡。这时一碗绿豆汤就可以补充水分，补充无机盐，生津止渴。

　　解毒，如果有有机磷，铅，酒精中毒的情况，在救护车到来之前，都可以先喝绿豆汤进行急救。

　　降脂，绿豆中含有的一种球蛋白和多糖能够，促进胆固醇的分解，使小肠对胆固醇的吸收减少。

　　促进食欲，绿豆中含有的蛋白质、磷脂等物质都可以兴奋神经，增进食欲。

　　小编结语：怀孕可以吃绿豆吗这个问题，上面给大家简单地介绍了一下绿豆，也说明了孕妇吃绿豆时应该注意什么，孕妇怀孕期间的各方面饮食都要注意，这期间要戒辛辣，饮食也要清淡适宜，多吃水果蔬菜，及时补充营养，同时注意不要抽烟喝酒，避免过度劳累，这样生出的宝宝才能健康又聪明。