冬天如何自我防感冒？

　　元旦刚过，很多养生人士历经一番海吃海喝后往往就被感冒击中了，原因不乏有业余生活过于丰富没有好好休息，还有就是接触的人群携带有感冒病毒。针对这样的感冒，疾病养生专家教大家如何自我预防感冒侵袭!

　　食醋

　　醋有很强的杀菌作用，可以杀死空气中的病毒，在室内放一口锅，里面倒入醋，然后加热，让醋的热气弥漫整个房间，密闭门窗30分钟左右。

冬天如何自我防感冒

　　喝蜂蜜水

　　蜂蜜是天热补品，蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。

　　少吃食盐

　　实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒，因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

　　多吃洋葱

　　洋葱的杀菌抑菌能力强，感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧，如果鼻塞，以一小片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。

　　萝卜和姜汁

　　萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用，生姜有驱寒的功效，把白萝卜和生姜放到榨汁机里面榨汁，然后加入蜂蜜，当饮料喝，一天3次，效果不错。

　　水果

　　可以选择的水果包括草莓、木瓜、葡萄等。它们因富含维生素C和维生素A，对治疗感冒有较好的效果。

　　糖姜茶含饮

　　因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及全身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状，可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身驱寒，而且有良好的防治感冒功能。