孕期怎么预防流行性感冒？教你4招轻松预防流行性感冒

流感是一种季节性疾病，很容易找到免疫力差的人。孕妇容易感染流感。流感会影响孕妇和儿童的健康，因此应采取预防措施。今天，我将教孕妇一些预防流感的方法。

1、避免去拥挤的地方

对于孕妇来说，怀孕期间必须减少拥挤、活泼、拥挤的公共场所，空气细菌容易繁殖，对于抵抗力弱的孕妇，呼吸道容易被细菌感染，然后感冒，甚至影响胎儿的氧气供应。

2、出门戴口罩

孕妇出门时尽量戴口罩，尤其是公交车时。车内环境闷热，人多，环境恶劣。出门戴口罩可以降低疾病的发病率。另外，平时可以用淡盐水漱口。注意室内空气流通，保持清洁。

3、生活规律，注意多休息

怀孕期间，孕妇必须注意生活规律，不要过度劳累，多注意休息，保证日常睡眠质量，怀孕可以每天睡10小时左右，饮食多样化，不吃部分食物，多吃新鲜蔬菜水果和足够的蛋白质食物，提高自抵抗力也有很大的作用。

4、加强体育锻炼

孕妇在怀孕期间，不能懒惰，必须加强体育锻炼，通常可以去户外活动，多晒太阳，提高身体对气候变化的适应性，经常锻炼，也能提高身体的免疫力，此外，也有利于自然分娩的顺利进行。