吃凉拌苦瓜减肥好吗？如何吃苦瓜减肥效果好？

冷苦瓜实际上是一种常见的食用方法，特别是在夏天，这种食用方法很受欢迎，同时这种使用方法也有一定的帮助减肥效果，可以做苦瓜汁，或苦瓜炒鸡蛋。

1、苦瓜汁

首先取一个新鲜的苦瓜，清洗果肉，然后切成块，放入榨汁机油炸榨汁，每天一个，但因为味道苦，所以普通人负担不起，过度食用会使胃负担过重，所以胃不好的人不建议这样减肥。

2、凉拌苦瓜

首先，选择一根苦瓜，清洗干净，去肉，切片，用盐水浸泡苦瓜一段时间，这样苦味可以稍微淡一点，然后沥干水分，加入盐、醋、胡椒粉等调味品，搅拌均匀。

3、苦瓜炒蛋

首先，将鸡蛋打碎，然后加入少量糖，将苦瓜洗净，切成片，在盐水中腌制约10分钟，然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起，倒入油锅中，一起炒，炒可以吃，不加盐，减肥效果会更明显。

知道如何吃苦瓜减肥法后，也需要知道苦瓜本身属于冷食，所以最好不要在月经期间吃，以免对健康造成不良影响，也要注意苦瓜不应该吃太多，否则会对胃造成过度刺激。