减肥时期想吃布丁该怎么办 教你几个低热量布丁的自制方法

正在减肥的MM，不敢吃想吃的东西对不对，非常痛心的错过很多美食对不对？那就学习着制作这些美味、低热量的布丁吧！这种小零食适合周末居家，与其他高热量的薯片，巧克力饼干，膨化食物等零食相比，更富有营养，热量也稍低。

蓝莓布丁

材料：

牛奶25克，蓝莓酱15克，开水50克，凝胶粉5克，蓝莓冰激凌15克，冰。

制作方法：

1、先用开水把凝胶粉完全溶化。

2、再加入牛奶和冰激凌。

3、最后加入蓝莓酱和冰，搅拌均匀后倒入容器中。放在约3℃的冰箱中20分钟即可。

芒果布丁

材料：牛奶25克，白糖15克，开水50克，凝胶粉5克，芒果冰激凌15克，芒果肉25克，冰。

制作方法：

1、用开水把凝胶粉和糖溶化。

2、再加入牛奶和冰激凌。

3、最后加入芒果肉和冰，搅拌均匀后倒入容器中。放在约3℃的冰箱中20分钟即可。

搭配原则：甜品适合与口感较甜的酒搭配，香槟是各式甜品的好选择。另外，带有丰富水果口味的鸡尾酒，与甜品相佐也是完美的配搭。

适宜搭配：鸡尾酒、果味白葡萄酒