为未来计 预防儿童肥胖

　　预防儿童肥胖，是减肥瘦身的一大议题。为了孩子的将来发展，儿童减肥尽量要将儿童肥胖扼杀在萌芽中。来看预防儿童肥胖的5个原则。

　　我国人工喂养的乳儿逐渐多起来，孩子乳儿期、儿童期肥胖也越来越明显，为了防止他们成人后出现肥胖，母亲应尽最大可能，坚持用母乳喂养婴儿。

　　要控制儿童的肥胖，必须注意做到：

　　1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。

　　2、

　　尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。

　　3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。

　　4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。

　　5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。

　　6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。

　　有效地预防遏制儿童肥胖，比要儿童在长大后在自己去减肥瘦身要强效的多，也更有利于儿童的健康成长发展。