另类减肥 早餐吃甜食也能助瘦身

　　甜食好像已经高脂高热食物的代名词，也是很多减肥人士不敢食用的食物。其实适当吃甜食是有助于减肥的。最新科研证实，早餐吃点甜食更利于减肥!

　　下面这一研究说明了一些问题：

　　特拉维夫市的研究员发现早餐吃甜食有益于帮助人们瘦身，并且保持体形。

　　对于一份600卡路里的早餐，其中需要有一些甜食来平衡碳水化合物和蛋白质(Cap'n Crunch和油炸圈饼例外)。

　　在这项研究中，一些参与者在自己的早餐中加入了饼干、蛋糕或者巧克力，32周之后，他们人均减掉了18千克，更令人惊喜的是他们保持住了。

　　而对于那些每天只进食一份不含甜品，热量仅有300卡路里的参与者，大约减掉了15千克，并且之后又反弹了10千克。

　　两组人群，全天卡路里摄入量是相同的：男性1600卡路里，女性1400卡路里。

　　研究员的结论是：清晨吃些甜食，那时身体的新陈代谢处于最佳状态，会帮助你抑制接下来一整天对甜食的渴望。

　　比较建议大家早晨空腹饮用一杯蜂蜜水，能有效缓解便秘，还能帮助身体排毒瘦身!