五大低热量高营养春季减肥食谱

　　春季饮食教冬季变的更加丰富多样起来。这时春季减肥食谱当然更不能落空了，低热量与高营养，即是减肥与健康合二为一。万象更新，春季减肥食谱，当然要健康营养并重了。

　　低热量高营养春季减肥食谱：

　　鸡肉

　　鸡肉热量很低

　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

　　土豆

　　热量：145cal/一个大薯

　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!

　　海鲜

　　海鲜是减肥女士首选

　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

　　扁豆

　　扁豆可以加快身体的新陈代谢

　　热量：232cal/一杯

　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

　　橙子

　　橙子多纤维又低卡

　　热量：50cal/一个

　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

　　春季减肥食谱，崇尚健康时尚生活的你不会拒绝吧。